舌后墜能自然恢復么_舌后墜有什么癥狀

　　很多人從小就聽過濕氣這個詞，但是濕氣是什么怎么來舌后墜能自然恢復么的，我們根本沒有任何概念，因為這個詞是無形物，我記得我小時后經常聽父母說，濕氣太重不要去淋雨，偶爾肚子著涼后引發(fā)胃腸痙攣疼痛，父母會說這是濕氣太重，然后給我肚子上拔個火罐，別說拔完之后肚子就不痛了，當時覺得還真的很神奇，現在長大了接觸的知識多了，而且有幸學習到我們大中華偉大的醫(yī)學中醫(yī)之后就對濕氣有一定的認識了。

　　今天我們先來解釋下濕氣：濕氣首先是一種中醫(yī)理論概念。在中醫(yī)學上認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節(jié)，平衡人體陰陽。而人體內一旦濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎，腸胃痙攣。根據中醫(yī)學的陰陽五行學說來解釋人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節(jié)能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，就會造成體內水分調控失衡、濕留體內，影響身體健康。

　　現在我們的生活水平越來越高，很多人基本上都少動、多吃、熬夜、壓力大，殊不知這樣很容易造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。那么，水分代謝失調體內潴留的水分過多，水分過多就會在體內產生濕氣，那么我們怎樣去除體內的濕氣呢?最主要的我們還是得從改善個人的生活習慣了。

　　平時少運動的，一定要增加運動，這個很重要，因為體內濕氣重的人大多數都喜歡飲食油膩、缺乏運動。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　實在是覺得運動累而不愿意運動的那我們就去做汗蒸吧舌后墜能自然恢復么！汗蒸也是當下比較休閑和娛樂的一種養(yǎng)生方式。幾個親朋好友相約一起到汗蒸房,既可以通過毛孔出汗排出濕氣,也可以大家一起聚會聊聊天。

　　每天泡泡腳也是可以的，泡腳可以改善睡眠,長期如此的話可以去除體內多余的濕氣。水溫我們可以控制在40°C,泡個15-30分鐘適宜。夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼。

　　濕氣重的人飲食一定要清淡，腸胃系統可關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

　　還要避免環(huán)境帶給我們的濕氣，我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內。

　　平時日常生活中我們應留心：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛;2.潮濕下雨天減少外出;3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。

　　那么濕氣重我們怎么辦呢？哪就是煮薏米粥，祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。但是值得注意的是，這種方法有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

　　很多問題只要我們平時多注意預防，其實都不是問題，最主要的是要改變我們的一些生活習慣。習慣很重要！