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30小時

維密集中營

　　有生之年

　　至少瘦一回

　　要么瘦差分機小說好看嗎， 要么死， 就是這么傲嬌

　　瘦下來，走自己的路，讓別人無路可走

　　瘦下來，一張小臉，省了不少化妝品呢

　　瘦下來，你可以讓現(xiàn)任體面，讓前任遺憾

　　瘦下來，自己舒服，別人羨慕嫉妒恨~~~

　　瘦下來，不用擔心肥胖不利于寶寶的健康

　　瘦下來，你永遠不會到男裝店找適合自己的女裝

廈門納達瑜伽

　　★ 2010年，廈門納達瑜伽成立。

　　★ 專注瑜伽教練培訓 YTTC7 年。

　　★ 納達在YA協(xié)助下，成為福建首家注冊瑜伽老師培訓學校（RYS 200 - Hatha Focus）。

　　★ 納達是百度推薦空中瑜伽導師的培訓基地。

　　★ 納達通過了YA的考核，獲得孕產(chǎn)瑜伽師培訓學校的認證（RPYS）。

　　★ 納達還是國內(nèi)唯一的YACEP瑜伽導師高級課程 規(guī)劃設(shè)計提供機構(gòu)。

　　★ 納達的Cindy老師是福建唯一全美瑜伽聯(lián)盟最高級別資深注冊瑜伽培訓師 ERYT - 500。

　　跟著老師

　　下一個維密 就是你

　　Linda 劉丹

　　曾因舞蹈練習過程接觸瑜伽，十幾年間跟隨國際一線老師不斷進修學習，包括艾揚格唯一華人弟子沈詠佩；阿奴薩拉全球最高級別老師Jonas；知名脊柱調(diào)理專家Klen老師；經(jīng)絡(luò)理療專家明曉老師；國內(nèi)名師李曉鐘老師；為了對人體有更深入的評估及進修私教授課。

　　改變你的人生，只要30小時。以正確的方式，開啟新的路程。

憑什么30小時就可以讓你瘦下來

來聽小編給你講講 這30個小時課程安排的科學性

　　初級 全面打開身體

　　全面打開身體的目的是打開身體當中的空間。正常習練時，某些疼痛的出現(xiàn)，如刺痛、撕裂的痛、擠壓性的疼痛……就是因為關(guān)節(jié)當中的空間狹小。如果不是經(jīng)常運動的人，關(guān)節(jié)腔空間相對狹小，骨膜與骨膜之間會形成摩擦，這時就會引起骨刺、骨質(zhì)增生或者身體層面的磨損。

　　為了確保安全，我們首先需要把身體打開。任何瑜伽體式的練習，都需要先打開身體，讓身體熱起來，這樣在進入到其差分機小說好看嗎他練習也會變得更加安全。課程開始的第一周，可能會有大批沒有經(jīng)過正規(guī)練習的初級習練者，所以第一周的課程安排相對柔和，以打開身體為主，讓我們（的身體）先做好準備，這是第一周的目的。

　　中級 核心提升和加速新陳代謝

　　所以如果全部練成肌肉的狀態(tài)，（身體）根本無法放松。所以瑜伽建議肌肉應(yīng)該是保持等張力的狀態(tài)。（整套課程）對腹部前側(cè)核心有塑性的效果。我們（的課程）建立在“瑜伽以人為本”健康的理念下鍛煉腹部核心。在對內(nèi)臟有更好的幫助下，可以更好的做到塑性。雙管齊下，既提升了氣質(zhì)，又對身體非常有益。

　　還有一個核心的部位就是腰的兩側(cè)，即髂腰肌、腰方肌所在的地方。在這套課程的編排當中，都有相對應(yīng)的體式能鍛煉到這些部位。

　　最后是大腿的塑形。大腿支撐我們?nèi)梭w的重量，如果大腿肌肉沒有力量的話，練習瑜伽體式時，所有的壓力都會轉(zhuǎn)向膝蓋，容易導致膝蓋受傷，所以我們需要強健下肢的力量。所有的部位都將在第二周得到強健，以便于我們進入到第三周的練習。因為在第三周的練習當中，站立體式增多，而且難度相對第二周來說更大。第二周的課程是為第三周的課程做好準備。

　　高級 極度塑形和調(diào)整內(nèi)分泌

　　有些人長期有肥胖的困擾，并不是因為吃得多，而是因內(nèi)分泌失調(diào)引起的。所以第三周的課程安排著重調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡胃液。當然同時還可以極度塑形。雖然第三周的課程力度較大，但經(jīng)過了第一周和第二周課程打下的堅實基礎(chǔ)，堅持完成第三周的課程變得沒有那么困難。無論你是想要減脂、還是塑形，都將在第三周的課程中得到滿足。第三周的課程中，我們將會伸展肌肉的線條，把結(jié)塊的線條再拉長。

　　基于調(diào)整內(nèi)分泌的原則，課程中安排的倒置體式會對內(nèi)分泌進行調(diào)整。

　　報名事項

　　1. 小班授課，專屬私密教室

　　2. 每天2小時，專業(yè)老師全程帶領(lǐng)“維密”訓練

　　3. 記錄每一個學員，15天身體的變化

　　上課時間差分機小說好看嗎：晚班

　　開課時間：每月1號

　　上課地點：東百蔡塘廣場3樓納達瑜伽館

　　費

　　明

　　說

　　用

　　初級

　　10小時

　　1500元/人

　　中級

　　20小時

　　2500元/人

　　高級

　　30小時

　　3000元/人

　　先報先得 錯過就是遺憾~~~

　　咨詢請翻牌