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　　怎么測血壓？告知冬天如何正確測血壓

　　對于有高血壓的人來講，測血壓是一件非常平常的事情。定期測量血壓，也是對自己身體狀況的監(jiān)測。而在冬天這個寒冷的季節(jié)，血壓的測量要更加多一點九蓮寶燈怎么算！

　　對于高血壓患者而言，降壓藥和血壓計都不應離身，尤其是血壓長期不穩(wěn)定的人，建議每天測2—3次血壓。寒冷天氣刺激下，人體血管容易收縮，血液循環(huán)阻力加大，血流速度減慢，引起血壓升高。因此，高血壓病人監(jiān)測血壓應比其他季節(jié)更“勤快”。

　　但是，你知道血壓應該怎么測才是準確的嗎？

　　1、擺正你的姿勢

　　因坐位和臥位所測血壓值不同，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別，每次測壓宜采取同一姿勢和同側(cè)手臂，以便對比；衣袖要寬松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要緊握拳頭;肘部與心臟在同一水平，袖帶平覆緊貼皮膚綁扎、松緊適度，下緣高于肘部1至2厘米。

　　2、選擇正確的時間

　　體血壓隨時都在變化，宜在每天6至9時和17至20時這兩個血壓高峰時段中各測一次，每次測壓3遍，一遍測壓完成后靜待2分鐘再測，取平均值。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下，病情穩(wěn)定時，一般每周選一天，在早上吃藥之前、服完藥后3至4個小時、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。

　　3、測壓前的準備

　　測血壓前半小時內(nèi)避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，并避免因測量環(huán)境溫度過冷導致肌肉收縮，影響測量結(jié)果。

　　溫馨提示九蓮寶燈怎么算：測血壓時不要聊天，不要吸煙，這些都會影響測量值，所以在測血壓時要規(guī)范自己哦！

　　血壓是反應九蓮寶燈怎么算我們身體狀況的指標之一，要隨時檢測。其實當血壓升高的時候，除了吃降壓雅外，還可以喝中藥茶飲，如杜塔茶這個也是有很好的輔助治療作用。

　　對于高血壓患者而言，平時還是需要注意飲食及生活習慣的，要注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。

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