進(jìn)入六月后打火噠噠噠響但啟動不了,梅雨季節(jié)也將如約而至。這一季節(jié)不僅適宜腸道致病菌生長繁殖,而且也適合霉菌生長。
濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一,是健康打火噠噠噠響但啟動不了的克星,很多疾病的誘因和幫兇。
濕的產(chǎn)生有三個因素
一是因?yàn)槌?strong>打火噠噠噠響但啟動不了了過多的油膩物,消化不打火噠噠噠響但啟動不了了,堆積成濕。
二是雖然沒多吃,但本身消化能力不足,吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×?,也會成濕?/p>
三就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響,比如夏天,很多人體內(nèi)都會有濕,身體會變得很重、很懶。
連綿雨水的“梅雨天”,讓脾胃負(fù)擔(dān)加大,消化道功能減弱,人們就會感到乏力、頭暈、四肢困重、沒胃口、腹瀉等。 今天小編就來跟你分享入梅,防霉祛濕攻略!
飲食祛濕
黃梅天飲食應(yīng)以清淡祛暑、清熱解毒食物為主,不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物,如藿香正氣水、保和丸等。
利水祛濕類食物:黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等。
清熱祛暑類食物:西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等。
清熱利濕的食物有:茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等,健脾利濕的食物有:蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。
健脾祛濕食療,砂仁苡米淮山粥、薏米蓮子百合粥、生姜益氣粥、白鯽魚煲湯等。
居室除濕
梅雨季節(jié),家里的廚房和衛(wèi)生間都會濕噠噠的。因此,對四周環(huán)境的祛濕,顯得尤為重要。雨后要勤開窗,通通風(fēng),保持室內(nèi)干燥,如今家庭常見的排風(fēng)扇、空調(diào)也具有除濕功能。為了防止?jié)駳馊肭?,不少市民喜歡關(guān)窗閉氣。其實(shí),這種行為是不健康的。即使外界潮濕時,室內(nèi)也要保持通風(fēng)換氣,房間悶得過緊容易誘發(fā)呼吸道疾病。
那么,何時開窗通風(fēng),這也是有講究的。太陽未出時,渾濁空氣沉積地表,開窗會導(dǎo)入不潔空氣,對健康不利;中午空氣濕度大,引入室內(nèi)覺會得悶熱,助長細(xì)菌孳生。早晨7時至8時空氣流暢、傍晚5時至7時空氣濕度低,這時開窗通風(fēng)最科學(xué)。在梅雨時節(jié),要牢記不要久居潮濕地,最好能早睡早起。
運(yùn)動祛濕
梅雨季節(jié),人常常因身體沉重而不愿活動,但越是不動,體內(nèi)淤積的濕氣越多。
通過運(yùn)動,身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來,是最自然也是最有效的辦法。
運(yùn)動盡量不要大汗淋漓,只要身體微微出汗即可。還可經(jīng)常按摩健脾胃、除濕的穴位,如足三里、曲池、太陽穴等。都能有助于將體內(nèi)濕氣排出,增強(qiáng)體質(zhì)。
姜片消暑濕
梅雨天女性可以多吃些姜可達(dá)到消暑祛濕的功效。把生姜放在菜里一起烹飪,或者切兩片放嘴里嚼,還可以煮生姜水當(dāng)茶喝。如果梅雨天受涼,可用生姜50克煎服,以避免濕邪侵身。
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